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SOS

February 1, 2019, 4:02 am

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弟弟今年30歲身高173體重67體脂15趴肌肉32趴～小弟有些東西想請各位提供一點意見～讓小弟能有所頓悟，關於組數和強度的編排，我每一週同部位會練到2次，但是同部位肌群一週內最大增肌組數有沒有限定勒...

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