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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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重訓三年 方向請教

January 25, 2019, 4:04 am
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維持一周三次的訓練三年了有長出了一些肌肉 但增肌的幅度非常的慢體重跟三年前沒有明顯改變(輕了2公斤)目前是 175/66 體脂18%現在在猶豫該要先增肌(增重)還是減脂呢?...
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