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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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輪班做2休2的訓練方式請教

February 28, 2019, 7:19 pm
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目前的工作型態為做2休2的輪班生活, 上班的2天不做訓練訓練方式之前有試過:1. 胸背肩手腿休(常日班時用這種模式ok, 但做2休2後, 各個部位訓練間隔過久, 重量會上不去)2. 每日訓練(常日班...
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