上一篇連結上次我提到關於椎間盤突出的話題後得到許多大大的熱情建議真的很感謝先在此跪拜但其中有一位大大提到如果沒有傷，只有強化 腰部肌肉 有效，什麼電療、按摩、網球滾背，假的 別浪費時間，解決不了問題...
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羅馬椅的鍛鍊-對脊椎來說並不友善
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