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菜鳥求巨巨教導健身方向
家中有 ： 12公斤*2啞鈴，30公斤槓鈴，18磅啞鈴*2普通健腹器，仰望起坐椅子，臥推架床，伏地挺身器，重量跳繩。 本人約180公分體重約76體脂約35%，想請求各位能夠幫助我 安排課表跟飲食，飲...
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進入健身房即將滿一年了.不想續約問題
小弟在健身工廠 即將要滿一年 108年4月3日 期滿.. 小弟是月費1288.信用卡付款..如果簽約滿期 要跟他們健身工廠的人講..還是我1年期滿 不想續約 就會自動停 ?...
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健身後,感冒痊癒快好多
在下44歲,健身四個多月囉.健身前,家裡只要有人感冒,我幾乎必中的.(就是被傳染的機率接近100%)健身四個月期間,家裡成員(含我七員)她們感冒己經二輪以上了.我仍沒事, 心裡想著我固定在運動那裡會...
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極限運動中心-三重重新店
極限運動中心-三重重新店因個人因素會員轉讓2018年11月24日到2020年11月13日目前只使用了四個月每月月費$988剩下餘額必須繳$20,000轉讓費由我自付如有意願或是詢問細項者麻煩與我聯絡LINE...
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練腿頻率求參考和建議
請問版上巨巨們我的情形一個禮拜去4~5天的健身房訓練各別分成胸,背,腿,肩核心,手下背其他部位痠痛期約2~3天就只有腿日後大概約要4~5天才不會痠痛想請問巨巨們的腿日會因為一整套完整的訓練後的回復天...
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關於臥推重量的成長
小弟目前健齡約11個月 中間斷過快兩個月左右體重從58變到現在68公斤剛進健身房是連空槓都覺得重到現在在健工練一邊只能上30Lbs兩邊60lbs加空槓是不是大概47kg?以這樣的臥推成長是不是跟廢物...
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羅馬椅的鍛鍊-對脊椎來說並不友善
上一篇連結上次我提到關於椎間盤突出的話題後得到許多大大的熱情建議真的很感謝先在此跪拜但其中有一位大大提到如果沒有傷，只有強化 腰部肌肉 有效，什麼電療、按摩、網球滾背，假的 別浪費時間，解決不了問題...
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蝦皮舉重鞋購買問題
最近在看舉重鞋看了很多品牌Adidas有一款adipower價格6000～2800左右我在想這種價差這麼誇張的商品我該怎麼去選購買高感覺好像盤子，買低又怕是假貨有認識的人可以幫忙推薦一下賣場嗎？...
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關於震動按摩槍
因為本人有健身運動習慣，所以有在使用hypervolt 震動按摩槍來助肌肉消除疲勞，朋友試用我這把震動按摩槍，他非常喜歡，可惜他卡在預算問題不夠，因此看上最近在網路上看到很紅的震動按摩槍，牌子是phoenix...
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長輩會願意踩健身車嗎？
我阿姨大概70歲，從來沒有運動習慣，因為眼睛有障礙，以及有眩暈、輕微巴金森氏症等毛病，所以不愛出門，在家不是坐著就是躺著。好幾個醫生建議她要運動，她都笑笑然後回家依然故我。我知道一輩子沒運動過的人，...
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inbody770體驗心得(內有數據)
在台北醫學大學第三醫療大樓2F-體重管理中心有著一台號稱“最新型”的inbody測量儀器費用：300元/次我的測量時間：2019/3/15 10:55北醫的服務態度真的超棒不論是 服務人員、醫師、學...
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[影片教學]什麼是抬腿式臥推?| What is Leg up bench press?
https://www.youtube.com/watch?v=advPziWIQSM...
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減肥四十公斤中 每天都會做的有氧項目。 40 分鐘樓梯機 (附帶對比照 120KG到80KG
--我的其他視頻：四十公斤減肥變化減肥的心得和我表姐的訓練記錄減肥鷄胸的最嫩做法表姐的練胸視頻...
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大家都去哪裡找尋一起健身的朋友呢？
開始健身有一段時間但身邊的朋友都沒有在健身，不免有一點孤單不知道大家都是怎麼找尋一起健身的人？感覺和陌生人一起相約健身，還是有一點怪怪的也不確定有沒有默契相投大家都是怎麼認識，還有篩選適合一起健身的...
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在健身房，硬舉自備快扣？
週六晚上在宜蘭WG看到一個妹妹在練硬舉看他帶個包包，拿出水壺，拿出毛巾，拿出拉力帶，拿出.快扣!好樣的，好像很厲害的樣子果然，60,70,80,90,100，妹妹硬舉100kg.然後又遞減下去，練到...
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請問各位 全台有哪些知名健身房?
由於最近幸福肥 不停的吃.久久量一次體重的我 發現事情大條了 +20%體重 真的算不少事情都已發生了 也只能努力運動一下了~請問各位 全台有哪些知名健身房?1.有整理好的網頁2.自身所知3.其他資訊...
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