家中有 ： 12公斤*2啞鈴，30公斤槓鈴，18磅啞鈴*2普通健腹器，仰望起坐椅子，臥推架床，伏地挺身器，重量跳繩。 本人約180公分體重約76體脂約35%，想請求各位能夠幫助我 安排課表跟飲食，飲...
家中有 ： 12公斤*2啞鈴，30公斤槓鈴，18磅啞鈴*2普通健腹器，仰望起坐椅子，臥推架床，伏地挺身器，重量跳繩。 本人約180公分體重約76體脂約35%，想請求各位能夠幫助我 安排課表跟飲食，飲...
↧
菜鳥求巨巨教導健身方向
家中有 ： 12公斤*2啞鈴，30公斤槓鈴，18磅啞鈴*2普通健腹器，仰望起坐椅子，臥推架床，伏地挺身器，重量跳繩。 本人約180公分體重約76體脂約35%，想請求各位能夠幫助我 安排課表跟飲食，飲...
↧