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肌酸一定要每天吃嗎？與其它問題
我知道這問題其實已經被問到爛了因為本人的工作算是責任制所以下班時間不是很固定就導致一個禮拜上健身房的次數也不一定大概都會在3次左右但有時候比較忙就可能只會去一次雖然我不去健身房時在睡前1小時都會簡單...
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健身無法消除胸部的原因?豆漿導致女乳?女乳症該找哪一科的醫師檢測判定?
小弟健身了一陣子，原先接觸健身是為了要改善胸部突出的問題，因為總認為突出的胸部是由於脂肪太多，只要運動即可消除，無奈健身至今卻毫無改善，請問這是什麼原因？健身期間的飲食也算乾淨，避免精緻澱粉、蛋白質...
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是不是胖子腿部肌肉都很發達
假如一個130公斤 185公分的男生 減重從130減到80公斤是不是大腿肌肉會比 從60公斤重訓胖到85公斤的男生發達 因為大腿本來就要支撐身體上半身的體重胖子走路基本上就等於在重訓了連下半身跟本不...
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我這樣訓練有問題嗎？
爬了很多文章看很多評價，最後選擇了一間工作室的健身房，就是有上課才能去的，一堂也差不多1900，我相信教練一定專業，他教的動作也很嚴格，只是對於一些要求我很有疑問？1.我以為教練都會給一些回家功課，...
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用腰帶下腹會痛問題
平常都在家裡練最近練硬舉開始破百為了安全開始上腰帶但一用腰帶舉起那瞬間下腹膀胱那位子就會嚴重灼熱感很痛上網查一下那可能是疝氣感覺是身體在警告再用力就撐破造成腹股溝疝氣了我就不敢再用腰帶了，不用腰帶硬...
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跑步跑到得運動型疝氣，無奈
最近下腹不舒服，檢查的結果是運動型疝氣，奇怪，速度也沒人家快，成績也沒人家好，還會這樣.請問有人有經驗嗎?可以推一下醫院(醫師)嗎?要不要住院?要花費多少?我問過幾家，答案不一耶...
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30歲過後的女生想練點線條
起初到WG健身的目的不是要練出很漂亮的肌肉單純只是強迫自己要維持固定運動的習慣女人身體代謝蕭條的速度比男生還要快些開始上班久坐辦公室加上年紀漸大代謝變慢最明顯的脂肪囤積就是小腹、屁股、大腿肉還有蝴蝶...
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最喜歡練哪個部位?
一直以來重量訓練似乎最受歡迎的就是練胸常常去WG都看到胸的器材最熱門 最近幾年練腿的也變多 做深蹲推腿等等的反而練背的比較少 可能都在背後看不到常常單槓都沒啥人在用 滑輪下拉也比較空一點雖然全身都應...
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有必要天天練嗎 (哪裡不酸練哪裡)
幾個月沒練了 胖太多重新進入健身房隨便練一下就痛得不要不要的我室友(他1XX)每天把我挖起床眼神堅定的跟我說他想每天都去我跟他說一個禮拜至少休息一天吧身體要修復一臉你說啥? 就是要天天練阿哪裡不酸就...
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什麼食物多吃或少吃以及什麼樣的健身方法可以幫助降低體脂肪率然後增加肌肉身材變好？
什麼食物多吃或少吃以及什麼樣的健身方法可以幫助降低體脂肪率然後增加肌肉身材變好？食物的部分可以說明具體意點，如果跟我說蛋白質、碳水化合物等等我可能不太懂，食物可以直接跟我說類似雞蛋或是蔬菜等等的名詞...
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分享一下這輩子嘗試過的最大重量臥推
健身很久了, 去年重拾樂趣分享一下自己最近嘗試過的最大重量臥推 190 kg(有裝)體重80kg很開心這年紀(42)還能突破, 有機會再與大家分享其他訓練...
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重訓前一定要吃東西嗎?一定要吃東西嗎?
如題最近開始上教練課，雖然教練是建議重訓前可以吃一點像茶葉蛋或地瓜等但發現我吃東西後重訓會反胃想吐， 空腹好像也不好想詢問大家重訓前都吃什麼 ? 空腹會有影響嗎?...
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基礎 腿部訓練 問題??
各位前輩好 小弟之前都有在慢跑 之前有受傷 晃廢一陣子 但目前腳有點無力 尤其是左腳 (醫生也說沒事了 但就是覺得無力)已經有開始去上基礎的健身課程 想請問有沒有前輩可以針對 腿部的訓練 給小弟我一...
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余天選前仍上健身房開直播
新北市三重立委補選進入選戰倒數，民進黨候選人余天5日找來行政院長游錫堃等人，一同在健身房開直播鍛鍊身體，引起網友熱議。不過對於余天在選前還上健身房的行為，前民進黨立委沈富雄認為，「現在就是在打發日子...
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從零開始，半年能有什麼改變?
幫自己圓夢，36歲健身教練與健美比賽去年PO的文章，有興趣可以去看一下我兒子小曦去年九月開始上中班後，夫妻倆多了一點私人時間，我說服我太太跟我一起去訓練。因為去年第三季之後我都一直在準備比賽，也沒辦...
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教練課程退費問題
小的去年某月的時候到了極限健身房買了教練課程12堂再使用到第6堂的時候教練告知現在12月買有優惠所以我在前一個合約課程還沒上完之前又買了69堂課程9萬左右但到了最近3月多時我突然想退教練課程詢問了教...
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健身緊繃度問題
小弟剛接觸健身兩個多月 每次練二頭三頭 左手會變的很硬非常緊繃 但是右手就還好因為右手是慣用手的關係嗎 所以不會像左手那麼誇張 左右手都是練同組數 這樣繼續練下去沒有問題嗎請各位巨巨大神幫我排解排解...
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