$ 0 0 小弟通常一週菜單是背胸腿手肩但偶爾會臨時有事情或要加班,導致那天部位沒練到通常我都會採用PASS策略,下週再照課表不過最近在萵苣被某健友嘲諷和酸,說不能跳過說我根本只是想躲腿部的訓練而已= ='(開...