各位訓練腹肌的夥伴們繼續，加油哥發現游泳的時候，很多細節無法做出來那一定要回頭檢討平常有沒有練腹肌整組核心肌群更是重要核心肌群的訓練讓游泳的水中轉身更容易操作各位肌肌們，努力有練腹肌根本差超多的...
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大發現，腹肌訓練有助於游泳表現
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