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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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自體訓練為什麼很難肌肥大？

May 21, 2019, 10:21 pm
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想問問各位巨巨，有人自體練成嗎？看了很多文章，大部分都說很輕所以刺激度不夠伏地挺身來說，標準姿勢不借力，手臂承受重量是自體重量*0.7，也就是如果我70公斤，那麼肌肉需承受阻力49公斤左右感覺沒比器...
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