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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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鑽石伏地挺身的替代動作

June 23, 2019, 1:18 am
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小弟上次在版上看到有人提供啥泡芙人訓練菜單於是很好奇就跟樓主要了一下仔細看了一下菜單，分上肢和下肢，主要都是徒手訓練上肢就是引體向上、鑽石伏地挺身；下肢就是徒手深蹲、棒式平板練了一週，發現沒想像中的...
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