小弟不才 本身扁平足很扁 體位判定為替代役背槓深蹲這動作始終掌握不了 單腿蹲也很不穩 一直晃 動不動就跌目前只有腿推機 以及前勾 後勾這三樣動作比較可以穩穩地做爬過文 很多巨巨都說 已經很少 甚至沒...
小弟不才 本身扁平足很扁 體位判定為替代役背槓深蹲這動作始終掌握不了 單腿蹲也很不穩 一直晃 動不動就跌目前只有腿推機 以及前勾 後勾這三樣動作比較可以穩穩地做爬過文 很多巨巨都說 已經很少 甚至沒...
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請教主要以腿推機為練腿的動作 有辦法將腿練粗嗎?
小弟不才 本身扁平足很扁 體位判定為替代役背槓深蹲這動作始終掌握不了 單腿蹲也很不穩 一直晃 動不動就跌目前只有腿推機 以及前勾 後勾這三樣動作比較可以穩穩地做爬過文 很多巨巨都說 已經很少 甚至沒...
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