我想練四頭肌看著YOUTUBE的影片做大概重點就是膝蓋要跟腳趾的方向一致之前就有做過~但做完後隔天或隔幾天膝蓋會痛最近又開始嘗試看看確認到底是不是真的是深蹲造成膝蓋痛一開始做完過幾天走在路上買便當買...
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深蹲是很深奧的訓練方式嗎?
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