$ 0 0 目前都有維持在做重訓還有一些有氧運動但是因為個人健康問題必須改吃素食調養身體平時都靠大量的肉來補充所需蛋白質 每天大約是90~100克左右同樣的份量吃豆腐能攝取到的蛋白質遠遠不及吃肉能攝取到的量有點...