已經在家裡的跑步機跑了一陣子了，想說是時候可以增加肌肉量。我平常工作忙，所以週一到週五的時間可能沒辦法去健身房，健身房想鎖定在周末兩天或是假日。因為是健身小白，去的話可能必須先請個教練。我在想，如果...
已經在家裡的跑步機跑了一陣子了，想說是時候可以增加肌肉量。我平常工作忙，所以週一到週五的時間可能沒辦法去健身房，健身房想鎖定在周末兩天或是假日。因為是健身小白，去的話可能必須先請個教練。我在想，如果...
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去健身房 VS 買啞鈴自己在家練
已經在家裡的跑步機跑了一陣子了，想說是時候可以增加肌肉量。我平常工作忙，所以週一到週五的時間可能沒辦法去健身房，健身房想鎖定在周末兩天或是假日。因為是健身小白，去的話可能必須先請個教練。我在想，如果...
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