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去健身房 VS 買啞鈴自己在家練
已經在家裡的跑步機跑了一陣子了，想說是時候可以增加肌肉量。我平常工作忙，所以週一到週五的時間可能沒辦法去健身房，健身房想鎖定在周末兩天或是假日。因為是健身小白，去的話可能必須先請個教練。我在想，如果...
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[問題] 求推薦有手機平板支架的飛輪健身車
最近開始運動了主要是先去健身房重訓再跑步回家當作有氧可是當有下雨的時候就會很討厭沒辦法跑步因此再想要不要買一台健身車放在家裡可以做個有氧這樣子本身對這方面沒有研究不知道版上的大大能不能推薦幾款服務較...
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健身補充品詢問
最近開始去wg後發現許多人在喝乳清蛋白但也不是所有人都在喝感覺都是很多很壯的人在喝一般人似乎比較少這是為什麼?我有google了一下健身補充品也太多，有蛋白粉、魚油、支鏈胺基酸?谷氨酰胺?名字越來越...
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健身完應該喝無糖還是有糖豆漿
現在都有去健身房的習慣一直以來的觀念就是健身完要馬上補充蛋白質所以結束後就會去對面便利商店買杯無糖豆漿增肌可是以前不太喝無糖但考慮既然已經開始運動了應該要堅持喝無糖才對直到最近認識一位新夥伴 跟我說...
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訓練力量的策略
之前我打算購入啞鈴，現在還考慮多購一張健身椅。但我家的面積不大，正疑慮能否容納多一張健身椅。現時我鍛鍊腹部、腿後鍵，都在地上鋪瑜伽墊進行捲腹、抬臀拱橋等。健身椅是否必須?..我的訓練力量策略是，先強...
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請問徒手訓練為前熱身合適嗎
不好意思，這邊的徒手訓練是有關於Planche跟 倒立伏地挺身的部分最近對健身有點卡關之前有發過文章，為了克服椎間盤突出，目前已經恢復80%了已經恢復重訓數個月但通常都把倒立伏地挺身15下(沒靠牆，...
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左右腿肌肉比例不一樣，要持續深蹲嗎
如圖我的左右腿比例不一樣我在練深蹲時，也確實感受到當練到後面幾組左腿沒力時右腿會代償撐起重量有教練建議我暫時停止練深蹲但因為沒買課，所以沒有後續我現在深蹲90KG，我覺得不能放棄不練請問我需要降重量...
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請問水煮蛋放一晚，隔天再吃，蛋白質會流失嗎？
請問水煮蛋放一晚，隔天再吃，蛋白質會流失嗎？小弟都會在晚餐時先把隔天要吃的雞蛋（一次蒸4顆蛋）先用電鍋蒸熟後放到冰箱，隔天上班再拿出來吃，假設一顆蛋有7g蛋白質，我想請教說這種蒸熟的隔夜蛋，放到隔天...
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健康的減重很重要
看過"那些年我們一起追的女孩"的人一定不陌生我們身邊一定都會有個"胖子"最近身邊看蠻多人都為了健康想減肥但是有些人的減肥方式就感覺很不健康啊！最誇張的是直接去做切胃手術，這個瘦的最明顯阿！(半年瘦了40KG...
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UA Project Rock 2 巨石強森訓練鞋實測 強悍外型下的細膩腳感
UA與知名影星巨石強森（Dwayne Johnson）聯名推出的「 Project Rock 經典系列」，近期迎來最新作品 Project Rock 2 訓練鞋，不僅延續本系列受到好評、也最具標誌性...
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私人教練課程該是什麼樣子?
私人教練課程該是什麼樣子?先說無意引戰只是前幾天看到針對某一間健身房教練的靠北文現在無聊上來哈拉以下是我從健身房會員的角度來解讀私人教練課程1.私人教練課程是高度客製化的服務也就是說針對不同的運動能...
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關於健身後體重變重
各位朋友前輩大家好小弟是一個剛開始健身的新手自從學校畢業後，成為肝苦的輪班星人後體重就不停上升。從原本的178cm/75kg幾年下來後增肥到85kg想說這樣不行，終於下定決心減肥想請教一下小弟從開始...
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新人減重問題
各位巨巨好因為想減脂增肌，所以從上個月開始重訓。當時是體重90kg肌肉量39kg體脂23左右重訓是推拉腿 一週五次一組5-8 舉不動為止總共做三組 六種動作頭一個月 沒算卡路里 就食無油脂的食物+蛋...
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不顧42萬會員安全消保會認證負評爆表
國內最大的連鎖健身房World Gym來台展業多年，雖然全國有高達42萬的會員，但負面風波一直不斷，不但是行政院消保會公開認證負評爆表的企業，也是臉書社團「靠北健身」中許多會員撻伐的目標。World...
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想請問world gym是不是教練費都不能退?
因目前長期在國外工作，會員費不貴可以繼續繳納做日後回國使用。但教練課程還剩十堂左右，也有一定價格，因此想要辦理教練課程的退費。看網路上都說繳20%手續就退了我也想簡單直接處理掉就好但教練那邊就說不能...
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