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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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新人減重問題

September 28, 2019, 7:32 pm
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各位巨巨好因為想減脂增肌，所以從上個月開始重訓。當時是體重90kg肌肉量39kg體脂23左右重訓是推拉腿 一週五次一組5-8 舉不動為止總共做三組 六種動作頭一個月 沒算卡路里 就食無油脂的食物+蛋...
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