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PUMA 放肆野鍊報名開跑 一起用音樂、運動迎接跨年！
去年800個名額秒殺售罄的「PUMA 24/7 放肆野鍊」電音運動派對即將再度開辦，今年首度辦在12月31日跨年夜，將於台北松菸14F的跨年絕美視野展開訓練，總共有四場活動，晚間壓軸的跨年夜貓場更能...
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蔬菜健身房簽約有說不能跟朋友一起運動嗎？
今天在永和民權店蔬菜店才知道原來當過蔬菜教練就不能跟朋友一起練，我朋友知道我在中永和運動，我們相約在那跟我一起運動，我跟我妹真的對重訓沒觀念，只想請朋友簡單來陪我運動聊天，我們就被直接錄影說他在教學...
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想要有系統的健身請給些意見
小弟目前的身材狀況因為當初升學考試的暴飲暴食，整個人完全胖了一大圈，看以前照片和現在可以說完全不同人，大概在考試哪一年體重完全的差異大約有15公斤（65到80)身高是173,以前是有固定在騎車所以即...
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增肌減脂懇請巨巨過來人協助指導!!!!
小弟因為家庭經濟關係加上身邊也沒朋友在健身，目前健了大概1年多的時間是靠自己看影片摸索但卻練得很糟糕....覺得浪費了好多時間這張圖是我目前的體態，175公分67公斤相比我當初還沒健身前的57公斤有...
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新手請教(剛健身三個月)
小弟本身沒什麼運動習慣 加上是坐辦公室的所以脂肪都囤積在小腹(本身四肢又瘦瘦的)某一天實在是覺得太醜了決定踏入健身房剛加入健身房自己先練了兩個月(亂練) 因為之前幾年都沒有運動所以一開始很累很喘中間...
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想購入按摩槍 求建議
最近想購入按摩槍來幫助放鬆舒緩緊繃的肌肉，網路搜尋品牌眾多，有2～3k價位的，有5～6k價位的，有15k以上的～到底它們差別在哪裏？我本身是從事工程，工程電動工具小有認識，挑電動工具 我們會從出力(...
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會推薦搞home gym嗎?
之前因為出車禍手受傷的關係休養了好一陣子剛好最近家裡有一間房間空出來本來想說自己擺幾個健身器材在家練就好但也因為房間蠻小的 或是有安全上的問題最重要的是沒有妹子可以看哈哈這”絕對”不是重點相信我查了...
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[影片教學]初階/中階力量訓練系統 – Part 3 + 免費下載四週力量訓練計劃!
https://www.youtube.com/watch?v=vejJmR7jYfQ&t...
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新手減脂增肌一些問題
男 171/77kg，健身剛滿一個月目前搭配你的身體就是最好的健身房DVD減脂增肌中，做一休一一個月下來以重似乎沒什變76～77kg徘徊飲食早晚餐會吃 中餐不一定 基本上不會吃太油重鹹與炸物，晚上偶...
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關於毛豆與豆漿的蛋白質
昨天跟朋友在wg練深蹲的時候(重量上不去~"~剛好刷到到ashlee IG的這則文章，是在討論飲食https://www.instagram.com/p/B3ZKttVllK-/雞胸肉、牛排、牛奶、...
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方便推薦飛輪車嗎?
各位好，因為住在鄉下的鄉下只能自己買運動器材，想要購買飛輪車需要那些注意事項或是建議?另外2手有差嗎?https://goods.ruten.com.tw/item/show?21107206225974...
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有人做重訓會用滴雞精來補充蛋白質嗎?
我媽在菜市場買了一堆滴雞精放在冷凍庫裡面害我買的雞胸肉完全沒有地方放.....聽人家說喝滴雞精也可以補充蛋白質想問喝滴雞精真的可以補充重訓所需要的養分嗎?如果可以~~哈哈!!我就要來幹掉我媽買的滴雞...
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重訓會讓靜脈曲張變嚴重？
最近愛上重訓但本身有靜脈曲張那天在健身房有個伯伯說我這樣靜脈曲張會變嚴重要穿什麼襪子才行(沒有聽很清楚，本人在健身房不太愛交談)所以重訓真的會讓靜脈曲張變嚴重？...
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男同志是不是很喜歡肌肉男
男同志是不是比一般人更追求身材啊?(先舉手,我很支持自由戀愛的~~但最近在世界健身房認識的幾位男健友(不否認長相跟身材都挺不錯有個男教練真的蠻壯的很像巨石強森那種體格但在認識之後聊天才發現絕大多數都...
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女乳減脂
我有點女乳症，給醫美檢查過沒什麼乳腺，幾乎都是脂肪，所以想透過運動減脂消掉，現在體脂18%但BMI其實在過輕邊緣...因為基因問題我四肢非常細，都胖在胸、肚子一點點，所以看起來非常瘦，但胸部凸出.....
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