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我是重訓新手有幾個問題想請教

October 21, 2019, 6:18 am

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首先我健了半個月，超級大新手產生了幾個問題身體資訊:170CM高 113公斤運動史:比擅長游泳跟慢跑(這邊的比較擅長是指我長做的)訓練場所:家裡只做自由重量啞鈴、槓鈴、握推椅、還有白天才能用的...

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