小弟目前健身大約一年多左右，中間有些斷斷續續目前相較之前的泡芙人增了不少肌肉但體脂也偏高體脂肪目前落在19~21%左右，看起來幾乎沒什麼線條正準備要開始進行人生第一個認真的「減脂期」首先說說我的訓練...
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新手關於減脂期的安排請益
小弟目前健身大約一年多左右，中間有些斷斷續續目前相較之前的泡芙人增了不少肌肉但體脂也偏高體脂肪目前落在19~21%左右，看起來幾乎沒什麼線條正準備要開始進行人生第一個認真的「減脂期」首先說說我的訓練...
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