從這週二早上開始手腕有點不適外旋的動作外側會痛(圖片右邊動作)這週一我記得我是做肩的訓練我動作依序是肩推→拉前束→臉拉後束→飛鳥→二頭彎舉→滑輪三頭下拉想詢問是哪個動作導致我手腕開始受傷不適...
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手腕不適的原因
從這週二早上開始手腕有點不適外旋的動作外側會痛(圖片右邊動作)這週一我記得我是做肩的訓練我動作依序是肩推→拉前束→臉拉後束→飛鳥→二頭彎舉→滑輪三頭下拉想詢問是哪個動作導致我手腕開始受傷不適...
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