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輝葉按摩槍HY-10501 小開箱
之前有發文問過版上的大大感覺上拿來當放鬆小玩具也是不錯M購24期只要300多當晚想了想沒多久手癢就刷了…今天一早寄來 直接開箱紀錄一下(外盒不重要 就沒特地拍了)送的收納盒收納盒內部照整體來說 盒子...
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World Gym費用
因還不確定自己是否真的會一直上健身房，所以想先簽一年的健身約，但是目前問了身邊有健身的同事，都說World Gym最少要簽兩年約，所以目前想先接別人的會籍來用，在此請問各位健友，轉接其他人會籍是否要...
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手腕不適的原因
從這週二早上開始手腕有點不適外旋的動作外側會痛(圖片右邊動作)這週一我記得我是做肩的訓練我動作依序是肩推→拉前束→臉拉後束→飛鳥→二頭彎舉→滑輪三頭下拉想詢問是哪個動作導致我手腕開始受傷不適...
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原來常運動更容易感冒?
前幾天自己一個人在練深蹲突然有個WG教練來找我開槓，看他戴口罩，還會小咳嗽於是我就開玩笑地說：「你練這麼壯又是教練，怎麼還會感冒呀?」他跟我說：「常練還是會感冒啦!因為我練的強度和頻率比較高，剛好又...
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請問減脂，需要找一對一健身教練嗎？
如圖這是已經胖五公斤的最近我想變最下面的我身高很矮只有155平常每天操對一般人算是負擔大的游泳課表吃的完全沒限制也完全不會瘦要怎樣變妖嬌身材呢？...
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【C級健身教練】想準備此張證照，學科方面可以買哪本書念?
下班後會去健身房上教練課對健身滿有興趣的，也想考C級健身教練的證照我教練建議我買這本書念學科部分,他說他當年考前就是用這本準備但我搜尋過網路上已經絕版了....請問有考過證照的大大們，是看哪本書做準...
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膝蓋又急性發炎了
連續兩年在秋冬交替的時間膝蓋急性發炎，去年右膝，今年左膝平常健身習慣都是在家利用啞鈴負重，相信不太有負重太重的情況因有點年紀，平時深蹲或健身都先求不受傷再求健身效果，自認姿勢應無太大問題懇請同好建議...
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會有人喜歡半夜健身?
我看我公司附近的24H健身房好像一直人都不是很多畢竟費用會比較昂貴而且其實其他健身房營業時間也夠長了吧像我以前也上過夜班選擇去我家附近的世界健身運動感覺沒啥差 上班前運動一下或下班後回家休息一下健身...
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無氧與有氧菜單建議
小第現在固定每週二 四 六 日會跑健身房之前都是亂練無氧1小時+有氧跑步機30分鐘~40分鐘平均心跳140~150/分無氧沒特定安排訓練肌群( 因為下班後人很多有器材就搶了... )現在想好好安排自...
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勞累時是否不適合健身
除了超高顏值外，完美的體態也是高以翔高人氣的一大原因。看似非常健康的他居然在今天就這麼過世了，年紀輕輕才35歲，就因為過勞拍戲就這樣離開了。也讓人不禁想到，雖然健身重於不斷的突破自己，但人體也會有個...
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新手找健身房教練？還是找自由教練好？
目前是健身新手打算找教練指導問完感覺都蠻專業的，不知道該找誰健身房教練是看評價不錯後就報了免費體驗當天遇到的教練人不錯，沒推銷，針對我的飲食和運動問題說明了很多有先帶幾個動作，說明上還蠻好懂的自由教...
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不重訓 肌肉會消失嗎?
請問大大一個問題大家都知道肌肉要變大要做到下面三點:1. 重訓2. 充足睡眠3. 攝取足夠營養例如"蛋白質"如果說我的肌肉已經透過以上方式變大了，之後我可以靠只做2 跟 3. 來 "為持" 肌肉嗎?...
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