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金鋼刀可以打贏館長嗎?
在youtube上看到金鋼刀這個人看了一些他的影片算是真正的格鬥家了~有參加過正式格鬥比賽館長則是沒有但館長那個體格~個人認為要是被他全力打中一拳肯定倒地所以這兩個人我認為還是館長贏面大有人對格鬥比...
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LEG DAY 如何解決失眠問題?
LEG DAY 必定會失眠這個問題已經困擾了我幾年了我已經特意把腳的訓練日安排在星期天還要是早上起床就立即去健身房了但還是解決不了失眠這個問題最近有嘗試用肌膜槍去放鬆腳神經?嘗試加快乳酸釋放?但好像...
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今天在某家量inbody的數據超驚人
體重75.4骨骼肌22.6體脂肪重33.7體脂肪率44.6%是不是很恐怖阿8、9月體重8210月中旬開始去健身房重訓加有氧沒有請教練完全看影片和對方練的基礎代謝率1272內臟17看來飲食真的要嚴格了...
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成吉思汗」台南插旗意願高！館長豪語：每年開2分店
館長陳之漢上個月底現身台南，面對已熄燈的大潤發7千坪建物，自稱來看點，引起粉絲好奇館長旗下的成吉思汗健身館，是否將到台南設點，館長昨日直播指出插旗意願高，預計租下3000多坪，館長還發下豪語，高雄也...
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做這台減脂效果好嗎
小弟最近想減脂，現在是還滿喜歡推這台跑，上面重量也確實可以推動，不過檔次是最低就是，目前大概跑個兩三趟就氣喘如牛，非常累，總計會跑個10趟吧，這台是單單減脂用，還有其他效果嗎?本來是想把高間歇運動當...
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何謂按摩槍打得深?
最近臉書一直被按摩槍瘋狂洗版 不管來自醫療界、健身界、路人界的都有我本身也有在運動重訓 對這樣的東西並不算陌生 也有點興趣稍微做功課之後 除了按摩頭多寡、續航力、噪音量感覺對於性能最有影響的是頻率吧...
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想買一隻按摩槍求推薦(輝葉/Booster/phoenix)
最近按摩槍蠻紅的前幾天去運動的時候教練也拿出來炫寶打在身上感覺很奇怪 可是卻異常舒服他拿的是輝葉那款按摩槍稍微問了一下價格大概落在7K那邊原本以為要10幾K平常上班久坐 偶而運動回家拿來當放鬆槍好像...
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想減重-關於重訓與有氧
各位帥哥美女好我最近想減重有在做飲食控制和在蔬菜健身這陣子一直在查詢關於重訓與有氧的資訊如果我想減重體態變好 體型變瘦來說是不是要只要做有氧?(最近喜歡上熱舞派對的團體課程(一進入狀態跳起來會有點上...
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深蹲之腰帶必要性
各位好我180/87,因有點年紀所以重訓是朝健康為前提訓練後背槓深蹲的訓練重量目前可超過自身體重1.5倍,但要突破似乎就要買腰帶,但SBD腰帶不便宜而猶豫中不知道用腿推機的訓練效果可以取代繫腰帶的深...
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請問關於三頭肌的練法
請問是否有人是使用彈力繩來做類似滑輪下拉鍊三頭的動作?因為只能在家練空間問題沒辦法買下拉機，目前家裡有15KG彈力繩拿來掛在門上下拉練三頭，連續拉個30下還真覺得很有感，但是明顯太輕了，想說在買個45KG...
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初學者問新竹健身房推薦
我是沒上過健身房的初學者，周遭也沒什麼人去健身房，想詢問新竹市區的健身房，推薦哪間？本身因為以前打球關係，半月板有磨損，平常沒什麼問題，但上下樓跟天氣變化時膝蓋會痛爆。上健身房的目的是希望培養運動習...
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【請益】去World Gym如何保護眼睛避免LED傷害?
加入World Gym已近兩年每周約去3-4次 每次2小時對於到處都是LED的燈光閃爍眼睛常常感到很不舒服不知道其他人有沒有同感?而且我看新聞報導說「LED當中的藍光遠大於鎢絲燈泡，科學界擔心每天、...
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中年大叔的逆襲 - 21週從92到61.3公斤，體脂30%到10.8% 減重減脂全記錄
左圖：2019/11/11（61.3kg） / 右圖：2015~2016（90~100+kg），從沒想過有一天我也能拍這種減重30公斤的購物台減肥廣告圖（笑）每個減重健身的人都會有一張在家浴室對著鏡...
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弱不過而強背-南精誠渾身帶gym
以下是我健身三年來的背部成長歷程心得分享希望能跟大家一起進步^_^請點選進入部落格觀看文章https://oftertw.pixnet.net/blog/post/311713361...
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可調式啞鈴30KG套裝，會否太浪費?
之前我買了一對合重30KG的可調式啞鈴(可合成槓玲)。現在又有點後悔，因為聽人說合重20KG已經很夠用。你們認為30KG是否很浪費?基本上如果我的目標是看起來較結實，擺脫瘦弱身型，而非要當健美人士的...
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飲食控制 早餐都吃什麼?
原本早餐都吃蛋餅/漢堡/雞塊之類的午餐和晚餐都自己準備健康餐和水果但最近早餐也想要控制一下想說看能不能讓體態進步更快...T.T目前想法是，可以改吃麥片/堅果/高蛋白棒然後再配個牛奶/豆漿不曉得有在...
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請問要用甚麼按摩好呢？
抱歉跳版發問我常游泳因為會做分項訓練：自由手、打水、蛙腿、蛙手、蝶腿、間歇...大腿跟上手臂很吃重每天晚上會請家人幫忙按摩大腿後側用按摩滾筒跟按摩球或按摩棒效果沒有真人按的舒服可是家人按很久會累用一...
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請問新手 想買啞鈴和握推椅有推薦的嗎
大家好因為在YOUTUBE看人在家運動感覺 可以嘗試所以我想買啞鈴和握推椅目前看板上得人很多推迪卡農50KG請問各位 有推薦 啞鈴和握推椅如果可以 順便跟我說去哪買~~謝謝...
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