由於工作關係每週只能健身三天，所以有氧跟重訓都卡在同一天做不過聽朋友重訓跟有氧卡在一塊做其實對增肌效果不好他建議我隔開做，非不得已也要拉久一點不過不知道要間隔多久...我目前是午休時間去跑步機快走下
由於工作關係每週只能健身三天，所以有氧跟重訓都卡在同一天做不過聽朋友重訓跟有氧卡在一塊做其實對增肌效果不好他建議我隔開做，非不得已也要拉久一點不過不知道要間隔多久...我目前是午休時間去跑步機快走下
↧
有氧跟重訓間隔多久 比較不會掉肌肉
由於工作關係每週只能健身三天，所以有氧跟重訓都卡在同一天做不過聽朋友重訓跟有氧卡在一塊做其實對增肌效果不好他建議我隔開做，非不得已也要拉久一點不過不知道要間隔多久...我目前是午休時間去跑步機快走下
↧