最近去健身房深蹲在world gym每次都蠻多人會來蹲的有時候蠻難排到的後來發現有個蠻巨的健友每次一來 拉拉筋 就開始蹲了 大概只蹲了兩三組就直衝一百多公斤害我每次看到膝蓋就酸酸的是說像這樣熱身一下
最近去健身房深蹲在world gym每次都蠻多人會來蹲的有時候蠻難排到的後來發現有個蠻巨的健友每次一來 拉拉筋 就開始蹲了 大概只蹲了兩三組就直衝一百多公斤害我每次看到膝蓋就酸酸的是說像這樣熱身一下
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大家重訓會一開始就直衝大重量嗎
最近去健身房深蹲在world gym每次都蠻多人會來蹲的有時候蠻難排到的後來發現有個蠻巨的健友每次一來 拉拉筋 就開始蹲了 大概只蹲了兩三組就直衝一百多公斤害我每次看到膝蓋就酸酸的是說像這樣熱身一下
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