$ 0 0 前兩天一位朋友問我說健身的一些方法洋洋灑灑講了一堆 三項跟胸背腿等等的好像也是有聽沒有懂他的目標還蠻明確 就是希望穿背心好看小弟淺見認為是手臂 最後這位朋友去萵苣就只有在練二三頭而已各種彎舉 CABLE...