想詢問板上的各位前輩一下,請問有人知道如何增加跟腱和腳踝的活動度嗎?自己的跟腱活動度比較差一點,筋也是屬於比較僵硬的平常有在衝浪和玩滑板,平日也會找時間徒手健身想請問是否有推薦的訓練方式能夠加強腳部
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力量重要,但活動度柔軟度也很不能少
想詢問板上的各位前輩一下,請問有人知道如何增加跟腱和腳踝的活動度嗎?自己的跟腱活動度比較差一點,筋也是屬於比較僵硬的平常有在衝浪和玩滑板,平日也會找時間徒手健身想請問是否有推薦的訓練方式能夠加強腳部
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