Clik here to view.
力量重要,但活動度柔軟度也很不能少
想詢問板上的各位前輩一下,請問有人知道如何增加跟腱和腳踝的活動度嗎?自己的跟腱活動度比較差一點,筋也是屬於比較僵硬的平常有在衝浪和玩滑板,平日也會找時間徒手健身想請問是否有推薦的訓練方式能夠加強腳部
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
有人做過這個器材嗎?
前幾天看水管看到world gym新的器材Booty Coaster臀推機之前有去過別間健身房有類似器材但推的角度是水平的 感覺蠻不符合人體工學做起來就是會卡卡的這台角度感覺很順暢 施力可以更集中在
View ArticleClik here to view.
請問各位會去上健身房的團課嗎
剛加入一個月每次都是去重訓區因為時間有限也很寶貴增肌也是我加入健身房的目的有在想去上團課針對肌肉放鬆這部分瑜珈或是體適能舒緩訓練這兩種課程不知道有在重訓的人有上過類似的這種課程能確實幫助肌肉舒緩或是
View ArticleClik here to view.
按摩槍使用後心得分享
後來還是下手了來分享一下因為比較少運動所以都會這裡痠那裡痠的尤其小腿跟大腿內側然後臀部的部位之前解決的方法都是去找人按摩可是一直讓別人按大腿內側感覺都不是那麼的舒服(心理上)機緣之下看到當時網購平台
View ArticleClik here to view.
大家知道防彈咖啡怎麼喝嗎?
看到同事買711防彈咖啡+2個三明治當早餐，我超多問號??常常看到網路上有些人也不知道原理，就跟風去喝防彈咖啡不禁想問大家都知道防彈咖啡怎麼喝嗎?就我知道的，防彈咖啡要早上空腹喝通常我們需要能量時會
View ArticleClik here to view.
上胸槓鈴臥推碰不到胸
一直以來我做上胸臥推多半是用啞鈴在做練完會用機械式器材榨乾前兩天心血來潮去試試看用槓鈴做發現槓鈴不像做平胸那樣 可以碰到胸行程就短很多是因為肌肉緊繃的關係嗎?有什麼方法改善呢
View ArticleClik here to view.
關於按摩槍產品體驗會
最近在IG廣告上被一款按摩槍打到，Deepunch按摩槍，外型還蠻特別的，有點小心動。後來去粉專看一下發現他們下週日，3/8號會在BON Space蹦空間舉辦產品體驗會。想問大家會對這類型的體驗會有
View ArticleClik here to view.
小胖女的減肥路
本人是155的小隻女 155公分 我並不追求骨感的身材52公斤的體重跟隨我許久，10年來一直都有運動的習慣但並沒忌口飲食沒有控制所以體重變化並不大有一次量了inbody發現自己的體脂肪算是標準中的高
View ArticleClik here to view.
男生腹肌緞綀
我長年都有在綀身體。雖然不是那種超大肌肉。但長期做伏地挺身跟跑步。還是能肩膀寬胸肌大。手臂上半身肌肉都蠻結實跟有線條的。唯一沒辦法的就是腹肌。就算一天近一百下仰臥起坐。也始終都做不到基本的４塊。反而
View ArticleClik here to view.
做上斜槓鈴臥推快沒力時硬推，導致斜方痛
做上斜槓鈴臥推快沒力時硬推，導致斜方肌痛 已經兩個星期還沒有好，痛的感覺類似落枕，頭轉動上下都導致肩膀後側疼痛。 想請問這算是肌肉拉傷或是什麼樣的傷痛類型呢？噴肌樂或是貼痠痛貼布能好的比較快嗎？
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
划船機座椅下的滑輪壞了,(店家消失),不知哪裡買的到?....
划船機座椅下的滑輪壞了,(店家已消失),不知這種零件哪裡買的到?....,若找的到零件,想將4個大輪,4個小輪都更新.....找過一般五金賣場沒有....可有大大知道提供資訊,謝謝,
View ArticleClik here to view.
運動後都怎麼舒緩比較有效？
最近身體出了一點小問題醫生有建議我可以多運動提升代謝能力平常因為幾乎沒在運動 沒有運動習慣為了改善讓身體變得健康一點有開始在家裡附近的公園跑步這幾天有跟朋友一起嘗試健身了但因為之前都沒有這樣運動隔天
View ArticleClik here to view.
台中人請進來
「館長」陳之漢是健身房「成吉思汗」的創辦人兼執行長，目前在北部已有6間分館，去年更砸1.5億至台中展店，位置選在崇德二路和河北東街口的尊龍KTV舊址，建物約為2200坪。但有網友透露，北屯區俗稱「八
View ArticleClik here to view.
深蹲到底要蹲多低?
各位巨巨好想請教各位深蹲應該蹲多低呢?之前買萵苣的教練課 教練是說要看活動度有些人天生沒辦法蹲很低 或是肌肉太緊繃等等上課有學自由槓跟史密斯的蹲法 教練是說單純要肌肥大的話 器材也是可以現在課上完後
View ArticleClik here to view.
想健身但有舊傷 有教練能推薦嗎?新竹地區為主
不知道各位有沒有推薦新竹的健身教練因為我本身膝蓋有舊傷上了幾個單堂體驗的教練課發現練完都不太舒服 就算我已經有跟教練說明我的舊傷部位 但安排的課程菜單也無法避免動到舊傷長久下來舊傷應該只會更嚴重新竹
View Article