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悲慘 ... 沒到起點就卡關
在下很瘦 .. 尤其是上半身腳明顯比手粗很多最近這4個月 用一般人起點不到的重量在練手結果受傷8次以上每次受傷後都要休息4-5天都是2頭肌拉傷回復後繼續用同樣的重量練 繼續受傷
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乳清可以用熱水沖泡嗎？
很常聽到乳清用熱水沖泡會破壞裡面的營養，不過天氣冷的時候其實會想喝熱的（乳清為巧克力口味）。上網看一下資料，發現應該是可以的，不能用熱水沖的是純粹的蛋白粉，以40度沖泡最為適合。但若是運動用的乳清蛋
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如果今天是館長騎車被拿鐵鎚敲腳會怎樣？網曝驚悚下場
原PO表示，蔡阿嘎被襲擊，本能保護老婆，一般人應該跟蔡阿嘎差不多，而這也讓原PO好奇的發文詢問：「啊如果今天是館長騎摩特車，被兇嫌拿鐵鎚敲一下，後續故事發展會怎樣？館長會站在那邊愣住，還是幹爆兇嫌？
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練習一個月 力量沒增長是什麼問題?
最近想要恢復健身(減肥目前還不知道自己決心如何 所以先從徒手開始剛開始的伏地挺身 20下就爆了一個月過去後 目前還是20下 但是沒有爆 快爆而已讓我感覺非常奇怪 成長幅度怎麼那麼的慢以前一個月成長10
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高雄哪買 METCON 5?
請問一下 高雄哪裡可以買到 Nike metcon 5 （US11)呀？ 找了好幾間都找不到 還是有其他建議的鞋款呀？ 主要買來深蹲 又不想買深蹲鞋 @@
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Worldgym新開的重慶店有桌球室欸
乳題小弟板橋人上禮拜重慶路上看到Worldgym預售的消息之前已經去過大直sport會館後來回家上網查發現這間竟然有桌球室我印象中是第一次看到是Worldgym的新設施嗎?這下有激起我的興趣如果平常
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尋找適用有螺紋槓鈴的快扣
最近買了一組2手的迪卡儂50KG的啞鈴，它是鎖螺紋的。看到官網有出50mm的快扣，問過客服是不能用，在網拍上也看過到很多的快扣，圖片大多都是沒有螺紋的。想問有可以用在螺紋上的快扣嗎?
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胖在下半身好困擾
我加入健身房運動大概2年，從進健身房之前到現在看到自己的Inbody數值改變，心裡真的很開心，我160，體重45.6到48，骨骼肌從18.5到21.3、體脂從24.4降到17.9因為醫生說女性體脂25
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關於一週練兩天的菜單
身高175 體重82 體脂率24因為是夜校的關西，白天上班下班後直接接著上課了，所以只有六日兩天能夠運動目前想已 減脂肪+增加力量還有雕塑身材為主 主要都是去運動中心的健身房為主這是我上網找資料及看
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減脂真的去要去健身房+請教練嗎?
想問版上各位大大，小的之前有在健身工廠運動過一年，然後因為搬家，已經半年沒有認真做重訓了之前的重訓其實也是自己摸索，沒有請過教練，但做久真的覺得成效有限(體脂沒有下降多少，這半年沒甚麼運動又回來了.
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上胸的機械式器材用法
前一陣子有來請教過大家上胸槓鈴碰不到的問題後來有買了WG的教練課 請教練評估過確實在低點 右邊肩膀會有不適感 可能因為以前有受過傷的關係教練也是建議改用啞鈴或是機械式器材去做啞鈴原本就有在做 所以比
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請教開新健身房？
請問先不談此次肺炎疫情如果開設健身房在樹林那帶，有大型廠區設廠計畫健身房專營自主、一對一、團課但附近有中型縣政府的運動中心，有沒有營利的可能性呢？還是要找其他的點開設？
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健身約半年，inbody肌肉量幾乎沒增加，求指點
各位好，小第於去年10月底加入健身房，這期間量過的數據跟昨天量過的數據。除了體重跟體脂，肌肉量幾乎沒什麼進步…可以請問是那邊出了問題嗎?目前是固定一週重訓三次，最後都有練到力竭，也有逐漸增加重量胸，
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