$ 0 0 想問版上各位大大,小的之前有在健身工廠運動過一年,然後因為搬家,已經半年沒有認真做重訓了之前的重訓其實也是自己摸索,沒有請過教練,但做久真的覺得成效有限(體脂沒有下降多少,這半年沒甚麼運動又回來了.