我長年都有在綀身體。雖然不是那種超大肌肉。但長期做伏地挺身跟跑步。還是能肩膀寬胸肌大。手臂上半身肌肉都蠻結實跟有線條的。唯一沒辦法的就是腹肌。就算一天近一百下仰臥起坐。也始終都做不到基本的４塊。反而
我長年都有在綀身體。雖然不是那種超大肌肉。但長期做伏地挺身跟跑步。還是能肩膀寬胸肌大。手臂上半身肌肉都蠻結實跟有線條的。唯一沒辦法的就是腹肌。就算一天近一百下仰臥起坐。也始終都做不到基本的４塊。反而
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男生腹肌緞綀
我長年都有在綀身體。雖然不是那種超大肌肉。但長期做伏地挺身跟跑步。還是能肩膀寬胸肌大。手臂上半身肌肉都蠻結實跟有線條的。唯一沒辦法的就是腹肌。就算一天近一百下仰臥起坐。也始終都做不到基本的４塊。反而
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