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World gym教練課強力推銷跟一堆謊言，退費問題求解
2/4在world gym 新開的健身房入會，這是開幕前兩天，健身房甚至都還沒有開放實體參觀。但因為我本來就想要上健身房，就簽了。剛簽完約業務找了一個教練來跟我聊，一開始我的確對教練課有興趣，也覺得
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健工因疫情請假收費
因為武漢疫情的延燒，政府亦有宣導儘量不要去人多密閉的空間，健身房是大家健身的好地方，但這個敏感時候個人認為真的不適合前往運動，健身不成反而增加自己的風險。武漢肺炎為法定傳染病，健工還要收取請假費用$300...
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想請教減肥的問題
小弟我認真控制飲食加大重量主練背大約一個多月的時間了體重在健工量的時候是180公分、83公斤多，現在是80接近79（可是用傳統的體重計量是78= =？？）這當中有一件很奇怪的事情，就是我的腰圍一直沒
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(開箱分享)Renouf Fitness/Fitek 180PTA 多功能訓練架
重訓這一年多以來，器材陸續增加，但在一次的失誤操作之後把重訓架的單槓給弄歪了...，正在找鐵工廠要重做1支的同時，我好像頓悟了什麼事，於是乎東西就在我的車庫了XDD原本我相中的是馬西G5，畢竟評價跟
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男性弱雞，只希望手臂有點線條，不想花錢去健身房，最推薦方式
男性弱雞，只希望手臂有點線條即可，不想花錢去健身房，最推薦方式身高 166.5CM 偏矮體重 60公斤BMI算正常範圍大家推薦何種方式呢?
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請教減脂菜單的問題，瘦不下來
請教各位減脂菜單的問題試了很多種搭配，發現體脂體重都沒有辦法下降小弟即將邁入29y，目前體重66.5，體脂用家裡體重計測是21%用網站估算每日BMR大概是1600大卡左右，而每天的飲食也是差不多的熱
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飲食問題
工作是上班族，所以都是吃外食最近感覺體重一直上不去，詢問是否飲食有問題早餐 香蕉午餐 雞腿便當晚餐 雞腿便當+水煮蛋*1宵夜 燕麥飲58g+雞胸肉100g+牛奶400g或高蛋白30g+蕃薯150g+
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[影片]WG教學-仰臥推舉該怎麼做?
先上個連結【7大運動疑問｜教官來解答】健身飲食Q&A在YOUTUBE被推到的影片有點長十幾分鐘真的有人看完嗎?不過它下面有列出幾分幾秒在講什麼這列表還不錯比較容易找到想練的片段像我只看仰臥推舉該怎麼...
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[TrueFittness合約轉讓］月付1099，每日無限次數入館
各位30cm大大，小弟近期因工作關係欲轉讓位於古亭全真健身房會員，月付1099每天都可以去用，歡迎有需要的人聯繫我！到時候需資付的轉讓費2000由我負責，目前全真古亭店剛翻修整新完，品質保證，意者可
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台中新開不綁約制的健身房 Harfez fitness
來推薦一下台中一間新開的非連鎖健身房難得遇見有不綁約制的 也有單次入場的使用Qrcord進場非常科技化裡面器材都很優 也很新穎 氣氛佳啞鈴使用iron grip整個超有誠意🥺還有免費的咖啡可以飲用
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(分享)自製Android健身紀錄APP
安安由於興趣關係自己寫了一個紀錄健身的APP經過幾次修改，已經到了自己滿意的程度當然比起市面上專業的，是完全比不上XD以下介紹1. 項目編輯方式，基本上都差不多2. 子項目可編輯細項3. 訓練量頁面4
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練深蹲屁股會越練越大嗎
前陣子有點迷上深蹲覺得自己蹲出了一些心得每次去wg蹲完隔天痠痛的感覺真的很爽後來跟教練討教過一些站姿及背槓方法自己練一陣子也覺得很有幫助 大腿練得蠻不錯的最近看到蠻多歐美的健身youtuber很多屁
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請教健身房 Power 課程適合用用哪一種槓把?
被同事抓去健身房上了幾次POWER課程，想買隻槓把在家練習。發現他們用的槓把比重訓課程用的短很多。好奇的情況下去google了一下，才知除了重訓那種，另外還有150cm(60吋)、120cm(47吋
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文山區景美木柵或新店附近哪有適合的街頭健身場地
大叔目前住在文山區，近一年多練習引體向上，想慢慢練其他街頭健身動作。附近公園都只看到基本的單槓，希望還能有雙槓等等其他設施的。看了地圖街景有找到 台大校園內及大安森林公園內有不錯的場地，但稍遠。不知
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重訓姿勢錯誤會導致骨盆前傾
最近感覺自己有點骨盆前傾...背與屁股沒有很一直線體脂肪沒到很高卻有肚子(17、18%)整個身形看起來也有點像圓弧狀查了一下網路上的文章才發現重訓姿勢錯誤，有可能導致骨盆前傾比如說深蹲或硬舉，過度挺
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