請教各位減脂菜單的問題試了很多種搭配，發現體脂體重都沒有辦法下降小弟即將邁入29y，目前體重66.5，體脂用家裡體重計測是21%用網站估算每日BMR大概是1600大卡左右，而每天的飲食也是差不多的熱
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請教減脂菜單的問題，瘦不下來
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