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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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請問補充攝取不足的蛋白質要吃哪一種乳清?

May 3, 2020, 10:55 pm
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每天抓蛋白值的攝入量是體重70kgx2=140g，食物攝取不足的部分會喝乳清補充。目前早上起床一杯ON分離乳清，中餐吃飽也是泡一杯，晚上則是重訓完一杯。分離乳清因為吸收快且價格比較高，我在想是否改成
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