真的明顯感受到年紀越大 代謝越差這事現在沒法上健身房只能在家做有氧而自己也開始注意三餐該吃什麼剛查資料營養師的分享說https://bit.ly/2AsgJYD運動不會讓脂肪變肌肉必須額外補充蛋白質
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#整理 維持肌肉量，蛋白質能這樣吃
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