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三個月未健身求助
告位巨巨或健身高手們，請教一事:本身健身約有一年半期間，但因某些因素，只好先暫停三個月的運動，最近可以開始恢復運動，想請教幾事:1.大概需要多久時間的健身才能漸漸恢復之前的重量?2.以前大部分都是在
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wg一個月會籍866元划算嗎?
一直以來都有在gomaji買票券的習慣前天逛到wg會籍一個月866元請問可以買嗎?這個會籍吸引我的點是因為它可以去101或是民生店elite我記得那邊一個月都要1500起跳如果866能去體驗一個月好
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乳清買小包裝好還是一整罐好？
陸陸續續喝乳清蛋白也一年多了，最近在泡的時候突然覺得，小包裝每次都有垃圾好像不太環保，但是大罐又不好攜帶，所以想問問大家，覺得高蛋白包裝是大罐或大袋裝好，還是每份小包分裝比較好?
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疫情後的第一次健身。
從二月開始，就因疫情沒進健身房了，昨天重回健身房(戴手套，沒戴口罩)，其實昨天的目標就只是暖身，不敢直上，於是安排練全身，10RM的重量只做8下，每動作只做2組，到後面發現我心肺似乎趕不上我的肌肉，
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澳洲高蛋白棒意外的很好吃耶！？
這是我們做了一支關於澳洲高蛋白棒的評比https://www.youtube.com/watch?v=OXr-QoUvhU0&t=17s雖然高蛋白棒的價位真的比一般的零食貴, 但確實吃完心情比較不會...
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My Protein打折頻率是不是有點太頻繁？
我平常的運動補劑或健康食品都是習慣使用MPT的產品主要就是乳清、維生素、魚油和一些小點一段時間前發現官網上有全站66折優惠結果不到一週後又把折扣下修到52折活動名稱改為黃金週優惠有部分商品最低甚至則
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增肌失敗 想問有增肌經驗者
身高:168增肌時間: 19年9月-20年5月 8個月增肌前後: 68.9 公斤 -->74公斤 +5.1公斤骨骼肌: 32.8公斤-->34.1公斤 +1.3公斤體脂: 15.3%-->18.2%...
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彈力帶/繩
請問大家有推薦的彈力帶 & 繩嗎?我使用了迪xx的, 不到幾個月就斷了......也沒有每週使用, 所以很懷疑是否是品質問題還是所有的彈力帶, 彈力繩都這樣
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臥推練習分享
年紀43, 體重 83我一般都是使用虛握(thumbless)的方式練習臥推臥推是上半身最重要的訓練, 我先天手很細, 需要大量的練習才能讓手臂有足夠力氣肩牓活動度不好, 但只能多作伸展影片連結: 140...
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瘦子想練壯 計畫說明
各位版友，我本人180，體重只有55.1 kg，非常瘦，因為最近感情受傷，女朋友覺得沒安全分手了，因此想轉移注意力，趁機鍛鍊一下好了。我本人本來就瘦，腸胃不好吸收，全身都是骨頭😂😂，想先藉由大量運動
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新手接觸重訓-認真請益(附上Inbody)
版上各位前輩好！小弟目前健齡1個半月為了把握所謂「新手的成長蜜月期」針對目前飲食及訓練的方式請益目前健身目標希望能提高肌肉量，增加基礎代謝率當然最重要還是希望使身材外表有所改變避免有錯誤的觀念或做法
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開箱krypton fitness 深蹲架+高低拉+飛鳥 三合一 訓練器
Mobile 01上的故事很多都是這樣開始的......今天一早出門，哎呀，在門口踢到一個大木箱！全機580KG 跟送貨員卸貨 就卸了15分鐘 包裝都非常的紮實全部的螺絲工具都另外包裝誠意滿分廢話不
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#整理 維持肌肉量，蛋白質能這樣吃
真的明顯感受到年紀越大 代謝越差這事現在沒法上健身房只能在家做有氧而自己也開始注意三餐該吃什麼剛查資料營養師的分享說https://bit.ly/2AsgJYD運動不會讓脂肪變肌肉必須額外補充蛋白質
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試過邊練邊喝乳清嗎?
最近工作比較忙常常下班都很晚就直接去練練完喝乳清變成晚餐會吃不太下等到餓了想吃的時候又很晚了想說試試看邊練邊喝看看各位有試過嗎? 會對訓練有什麼影響嗎?
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應該特地做核心的訓練嗎?
大家好關於核心的重要性大家應該都很清楚操作一些自由重量時都需要穩固核心來正確發力想請教各位要如何知道核心力量不夠了呢?例如在做臥推卡關從動作能夠知道是三角or三頭or胸不夠力做一些輔助動作來加強特定
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分享 WG入會拿到按摩槍
最近WG有個520活動只要親屬兩人以上加入就送按摩槍詳情可以看他們的粉專自己本來就有開始運動的打算剛好拉媽媽一起加入其實是我們看到贈品都很心動anyway反正我們拿到啦而且它還有各種頭可以換不要想色
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