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BCAA有更好的選擇
很多有在運動的人都會喝高蛋的重訓的人有些還會多攝取一些其他補劑最常見的莫非支鏈胺基酸BCAA市面上的品牌不太多，比較有名的是My ProteinMy Protein算是全球營養食品公司信譽還有品質都
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因為疫情關係，去健身有沒有做什麼防疫措施呢?
現在去健身房，除了噴酒精以外，就沒做甚麼防疫措施了但隨著現在疫情好像慢慢趨緩，該還之前的債了，不然錢也是浪費，大家現在健身有沒有甚麼防疫方法，能讓自己更安全呢
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有關減脂增肌
查一下網路上個人一天應該的攝取量.個人大概175公分 75公斤 36歲.雖然每天都有基本運動.但都很少.所以算一周1-2次一天攝取量2370 大概減個20% 大概一天攝取量19001攝取量小於消耗量
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街健的比較少上健身房嗎
一般來說不管是公立健身房還是連鎖萵苣這種練背的器材都比胸腿少人一點縱使是練背 到健身房用單槓的又更少一些那在街健這塊裡面 單槓又占很大比例自己是在萵苣練 看過練健力健美的選手但幾乎很少看到練街健的人
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42歲增肌問題，練10個月只多2公斤肌肉，求教各位巨巨意見
各位巨巨好，小弟今年要滿42歲，附上INBODY給各位叁考，因爲覺得自己過瘦，健身的目的就是看起來要壯一點因為沒健身經驗，從去年七月到十一月，教練全部練固定式的器材跟史密絲為主，每周除了上兩堂教練課
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想瘦身雕塑身材歡迎詢問
5月份 我要徵求8位一直瘦不下來留言你想瘦幾公斤1.瘦5KG2.瘦10KG3.瘦15KG4.瘦20KG立即免費線上諮詢問卷點我https://goo.gl/NaopFxLine:hebe1983330
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坐姿划船機感受不太到背肌出力
好幾天零確診了感覺健身房人潮變多不少近來健身已經好一陣子但每次照鏡子就是覺得後背...沒線條就算了還有點肉(菜單目前都練胸和手居多的關係吧所以開始在運動菜單加入了坐姿划船機在WG練這台坐姿划船機（部
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啞鈴要買多重比較適合自己?
最近想買副啞鈴在家看劇或電視時可以順便徒手訓練使用但不知道多少重量的啞鈴適合自己平時已有去WG運動的習慣想說用習慣了他們的器材還不錯想買結果發現商用器材價格真的是有點高...由於家裡比較小只能選擇像
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腿部訓練菜單
由於朋友知道我每次去萵苣都只練腿和臀和有氧就傳了一部叫做「完美的腿部訓練」的影片給我原本覺得很有趣，但看完覺得好複雜喔，好多動作都沒做過@@"影片裡面我只會做深蹲、臀推、單腿蹲QQ下面這4個動作我都...
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家用單槓
想買簡易型單槓回家練,不是單一根橫桿的那種,是傳統掛在門框上的那種,價格有找到不含運2百多到5 6百都有,但這款掛上後橫桿離門框很近,怕使用時會撞到頭,有找到一款愛迪達品牌的掛門式單槓,橫桿有兩支,
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試過幾款乳清，來分享一下
小弟目前嘗試過幾款乳清來跟大家分享一下ON:是朋友在日本多買分給我的，巧克力味，按照說明的比例泡會很像加太多水的巧克力建議泡濃一點或是泡牛奶會比較好喝。戰神MARS這家的主打是奶茶三兄弟，我都喝過，
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