查一下網路上個人一天應該的攝取量.個人大概175公分 75公斤 36歲.雖然每天都有基本運動.但都很少.所以算一周1-2次一天攝取量2370 大概減個20% 大概一天攝取量19001攝取量小於消耗量
查一下網路上個人一天應該的攝取量.個人大概175公分 75公斤 36歲.雖然每天都有基本運動.但都很少.所以算一周1-2次一天攝取量2370 大概減個20% 大概一天攝取量19001攝取量小於消耗量
↧
有關減脂增肌
查一下網路上個人一天應該的攝取量.個人大概175公分 75公斤 36歲.雖然每天都有基本運動.但都很少.所以算一周1-2次一天攝取量2370 大概減個20% 大概一天攝取量19001攝取量小於消耗量
↧