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MPT的黃金周限定蛋白不太好喝
前陣子My Protein有一星期的黃金周限定活動除了大幅折扣外還有黃金周限定商品限定商品中黃金周乳清蛋白只有提供250g小份量包裝產品說明上說口味屬於偏濃郁的牛奶糖口味雖然說網路上回饋好像不錯，但
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想讓退休的父母重新運動，求問高雄樂齡健身房
麻煩大家幫幫我了~我爸媽退休了幾年，還沒退休前都有去健身房做些基本的運動，如韻律跳舞等，但最近爸媽常去的健身房倒了，整天待在家看電視滑手機，身體反而變得比較差，所以真的很想讓家中老人出去運動我爸媽住
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停止訓練巨巨會變成竹竿嗎？如果＿＿＿的話可能會
這陣子因為疫情的關係，很多人小心起見暫停訓練但同時也開始擔心疫情結束後會不會從巨巨變成竹竿剛好看到這個以健美為主的Youtuber在討論這個主題可能無法完全通篇了解所有的意思，不過就以我的理解將重點
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想退費world gym教練課程，但似乎被冷處理，要購課的人要多考慮
不好意思打擾大家因為第一次發生在自己身上，所以想上來請教大家該怎麼做我本身在world gym運動，先前買過單堂的課程，都是確認有些問題想要快速得到解答，求近，才購買單堂，畢竟看到網路文章，實在不敢
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LIIT 簡易版間歇運動
☗臀部對於每天都坐在椅子上的每個人都是個超級需要訓練的地方不管是對於想要練翹臀的女生,嘗試長期久坐的辦公族！今天這幾個動作簡單又省時,只要四分鐘的時間就會讓你有所改變屁股是個容易累積脂肪的地方,卻也
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舉啞鈴練二頭僅增加次數不增加重量
最近突然想練個二頭肌買了14P的啞鈴來舉一開始大約可以舉個40下左右到現在可以一次舉85下 每個禮拜多五下如果都同一個重量 但是增加次數的話效果會跟增加重量做一樣次數好嗎
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疫情後的第一次健身 2.0版
之前發了一篇"疫情後的第一次健身"，裡面勸告大家長時間沒健身後，第一次健身要降低強度，以免造成嚴重痠痛。這篇又是用我自己身體得到的教訓，勸告大家....雖然今天是疫情後第三次進健身房，但還是有些動作...
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會找不認識的幫補嗎
小弟我在萵苣練都一個人練如果想試大重量 都不好意思開口請人幫補怕造成人家麻煩硬舉的話還好拉不起來 直接放下來就好臥推跟深蹲就怕危險一直都沒試過大重量只有用萵苣那種機械器材軌跡固定比較安全的才敢用大重
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重訓前該吃什麼?
如題想請問各位健身前該吃點什麼目前增肌期有再喝高蛋白每天2次(上午.重訓後)爬文時發現要同時增肌減脂並不容易且依各文章所言 效率也不佳 都建議區分 增肌期與減脂期所以增肌期 依我自身狀況以攝取較高熱
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請問教練課頻率問題
先簡單說一下我的狀況,我第一次接觸重訓大約是1年多前.當時上了16堂課效果還不錯.之後就自己在健身房上團課,做有氧,瑜珈,打combat...重訓的部分就慢慢的荒廢了,只有偶而用器械做一下腿推跟背最
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超推，迪卡儂的槓鈴架！
https://youtu.be/G0hPt2eYXIM室友之前在家裡購入了這一套槓鈴架，疫情之前還是會跑健身房比較多，但是疫情被迫下比較少跑健身房了，但開始會常常使用這個槓鈴架，光是上半身很多body...
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胸肌長不大的原因
最近特愛練胸每次到萵苣就搶著練胸的器材有做過功課了解關於有哪些動作可以鍛練胸肌坐姿臥推史密斯臥推槓鈴臥推仰臥飛鳥蝶機夾胸拉力器夾胸還有最常見的伏地挺身但三個月下來(一週三次練胸發現胸肌成長到一個階段
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減碳，吃大量脂肪，也不會變胖嗎?
現在市面上流行減碳飲食，理論是說碳水化合物吃下去之後會提高血糖，之後會產生胰島素。胰島素會把多餘的血糖能量儲存進去脂肪細胞，所以身體脂肪會變多。因此就建議減少碳水的攝取，多攝取脂肪。請問一下，如果真
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低脂飲食 或 低碳飲食，最終減肥的效果是否一樣？
想要減肥，消鮪魚肚的話。看了一些文章理論。有的主張低脂飲食、有的主張低碳飲食較健康。低碳的理論是：原始人士打獵、採集食物很難吃到高糖，或精緻澱粉所以人類的基因本能就是消化脂肪、蛋白質的體質，太多的精
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請問每日重訓一小時當作日常運動，完全不有氧這樣可以維持身體健康嗎？
有很多文章標榜純重訓，不有氧，好像是最好把重訓當成日常運動，替代日常有氧包括健走，慢跑，走樓梯等，以免掉肌肉。也可省下寶貴時間。每日一萬步其實不就是在講活動量要充足？重訓也是一種運動，只是他不像跑步
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請問健身房初學者一般教練會先教你做什麼？
我是希望能夠像何立安老師或館長那樣進行大重量的深蹲和硬舉，但查了網路，似乎會先要練習用輕重量的進行高次數的練習，讓肌腱能夠跟得上肌肉的發展，之後才能把重量壓上去，那麼一開始教練會直接讓我們用輕重量去
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［徵求］一起辦中壢國民運動中心健身房月票
先前有推出四人同行一人免費因為目前不想被綁約所以近期都在運動中心練活動到七月中，已內建兩位徵兩個好健友一起辦謝謝~時間：徵到後，一起約時間去辦地點：中壢國民運動中心1F櫃檯金額：平分（金額可官網查詢
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飯前還是飯後運動? 飯後多久才能運動?
如題~想知道到底飯前運動好還是飯後運動好?平常都是8-9點才去wg健身運動因為下班時間已經6-7點了吃飽飯洗好澡休息片刻才會前往健身房運動而且這時段人比少器材不太需要排隊但最近上完團體課聽到健友在討
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