我是希望能夠像何立安老師或館長那樣進行大重量的深蹲和硬舉，但查了網路，似乎會先要練習用輕重量的進行高次數的練習，讓肌腱能夠跟得上肌肉的發展，之後才能把重量壓上去，那麼一開始教練會直接讓我們用輕重量去
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請問健身房初學者一般教練會先教你做什麼？
我是希望能夠像何立安老師或館長那樣進行大重量的深蹲和硬舉，但查了網路，似乎會先要練習用輕重量的進行高次數的練習，讓肌腱能夠跟得上肌肉的發展，之後才能把重量壓上去，那麼一開始教練會直接讓我們用輕重量去
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