有很多文章標榜純重訓，不有氧，好像是最好把重訓當成日常運動，替代日常有氧包括健走，慢跑，走樓梯等，以免掉肌肉。也可省下寶貴時間。每日一萬步其實不就是在講活動量要充足？重訓也是一種運動，只是他不像跑步
有很多文章標榜純重訓，不有氧，好像是最好把重訓當成日常運動，替代日常有氧包括健走，慢跑，走樓梯等，以免掉肌肉。也可省下寶貴時間。每日一萬步其實不就是在講活動量要充足？重訓也是一種運動，只是他不像跑步
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請問每日重訓一小時當作日常運動，完全不有氧這樣可以維持身體健康嗎？
有很多文章標榜純重訓，不有氧，好像是最好把重訓當成日常運動，替代日常有氧包括健走，慢跑，走樓梯等，以免掉肌肉。也可省下寶貴時間。每日一萬步其實不就是在講活動量要充足？重訓也是一種運動，只是他不像跑步
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