小弟我在萵苣練都一個人練如果想試大重量 都不好意思開口請人幫補怕造成人家麻煩硬舉的話還好拉不起來 直接放下來就好臥推跟深蹲就怕危險一直都沒試過大重量只有用萵苣那種機械器材軌跡固定比較安全的才敢用大重
小弟我在萵苣練都一個人練如果想試大重量 都不好意思開口請人幫補怕造成人家麻煩硬舉的話還好拉不起來 直接放下來就好臥推跟深蹲就怕危險一直都沒試過大重量只有用萵苣那種機械器材軌跡固定比較安全的才敢用大重
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會找不認識的幫補嗎
小弟我在萵苣練都一個人練如果想試大重量 都不好意思開口請人幫補怕造成人家麻煩硬舉的話還好拉不起來 直接放下來就好臥推跟深蹲就怕危險一直都沒試過大重量只有用萵苣那種機械器材軌跡固定比較安全的才敢用大重
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