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重訓前該吃什麼?

June 10, 2020, 4:03 am

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如題想請問各位健身前該吃點什麼目前增肌期有再喝高蛋白每天2次(上午.重訓後)爬文時發現要同時增肌減脂並不容易且依各文章所言效率也不佳都建議區分增肌期與減脂期所以增肌期依我自身狀況以攝取較高熱

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