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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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舉啞鈴練二頭僅增加次數不增加重量

June 6, 2020, 6:50 am
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最近突然想練個二頭肌買了14P的啞鈴來舉一開始大約可以舉個40下左右到現在可以一次舉85下 每個禮拜多五下如果都同一個重量 但是增加次數的話效果會跟增加重量做一樣次數好嗎
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