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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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該堅持肌肉刺激度還是遵循一定重量?

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我的健身方式是採用倒三角式的12.8.6.4 這4組組成一輪每一組之間大約休息8秒一個部位大約都4...

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