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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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練股四頭肌,抬腳or深蹲哪個好?

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請問如果想要鍛鍊股四頭肌,會比較推薦抬腳or深蹲呢?抬腳是很多物理治療師推薦的運動,但我覺得太緩和;深蹲應該比較有效,但似乎有傷膝蓋的風險。

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