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會覺得女生只要練下半身就好嗎?
常常在萵苣運動的時候看到很多女生都專注在練深蹲 硬舉 臀推這種下半身的動作練上半身的女生反而比較少跟朋友聊是說會覺得肩膀會變寬之類的翹臀跟蜜大腿比較重要等等像是戴資穎這種體脂很低 肌肉量又高的女生體
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想請問一下 橡膠健身地墊的問題??
大概找了一下 大概有2.5公分跟4.5公分兩款厚度想請問2.5公分會算太薄嗎??? 還是建議可以買到4.5公分厚度比較好希望希望可以稍微甩啞鈴 但希望盡量不要騷擾到樓下的鄰居謝謝
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男性的間歇性斷食疑問
間歇性斷食好像很夯想減脂的我就去搜尋一下不過好像都是女孩子在推我實行卻困難重重不知道是那出錯在這裡提出幾個疑問請教專家1.進食區間大部分人都是平日上班晚上八九點重訓吧這樣十點後一定要吃東西回算進食區
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健身完肚子餓
現在已經養成每天下班完都要去健身的習慣感覺狀態有慢慢的變好但最近讓人比較困擾的是，很容易肚子餓...尤其是練完都覺得好餓不過每次回到家都已經10點、11點了常常都不知道該吃些甚麼目前最常吃的組合就是711...
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練股四頭肌，抬腳or深蹲哪個好？
請問如果想要鍛鍊股四頭肌，會比較推薦抬腳or深蹲呢？抬腳是很多物理治療師推薦的運動，但我覺得太緩和；深蹲應該比較有效，但似乎有傷膝蓋的風險。
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[有圖]抹茶山風景~請問什麼器材可以鍛鍊爬山體能
上週跟朋友一起去宜蘭爬抹茶山平常就有在WG健身房運動的我想說這群平常沒在運動的朋友想爬的山應該很輕鬆所以也沒做功課沒帶裝備就跟著去了想不到...開局長達4.4K的上坡路上山長達1.6K的一路到山頂階
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『分享』正手引體向上做不起來 那試試反手吧！
不管是正手或者反手，都是可以強化上肢的力量！剛開始不需要任何輔助只要上的去的話，不管你是有用膝蓋來幫助或什麼的其實都沒關係，下半身的穩定是可以後期再慢慢訓練的。總之呢，趕快去試試看吧！加油。
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南湖高中運動中心超值優惠！
嗨嗨大家好！！！有人也喜歡運動的嗎～現在南湖高中運動中心健身房健身房會員制一個月只要550👍🏻超級便宜不限時間不限次數（名額有限唷希望大家多多來參觀(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)我們是7/1重新開幕唷裡面有
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Bladez可調式啞鈴跟迪卡儂槓片啞鈴的抉擇
請問板上各位大大們都怎麼挑可調式啞鈴啊？之前聽朋友用bladez的AD32所以有在考慮但是女友說去迪卡儂買就好了問題是迪卡儂的是傳統加槓啞鈴槓片要一片一片裝載卸載，感覺很耗時又麻煩bladez的是那
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有哪個大大來挑戰一下饑渴難耐的可恩 我在中部哦
大大們好 我是可恩 我在台南人 現在在中部兼差 我的身材密碼是：161cm 48kg Dcup 26歲 人家說婚姻是女人的第二次投胎 沒錯 我投錯胎了 遇到了不合適的前夫 原本日子平靜 在上個月我家
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有哪個大大來挑戰一下饑渴難耐的可恩 我在中部哦
大大們好 我是可恩 我在台南人 現在在中部兼差 我的身材密碼是：161cm 48kg Dcup 26歲 人家說婚姻是女人的第二次投胎 沒錯 我投錯胎了 遇到了不合適的前夫 原本日子平靜 在上個月我家
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體形偏小 想變壯
30男 身高169 58~59公斤 (體脂 沒記錯好像15~20左右)視覺上是有一點點肌肉的 胸肌也有但面積很小 手臂不夠粗 用力有腹肌 放鬆就沒有從小屬於瘦小吃不胖體型沒在去健身房 只有在家佛系練
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飯前還是飯後運動? 飯後多久才能運動?
如題~想知道到底飯前運動好還是飯後運動好?平常都是8-9點才去wg健身運動因為下班時間已經6-7點了吃飽飯洗好澡休息片刻才會前往健身房運動而且這時段人比少器材不太需要排隊但最近上完團體課聽到健友在討
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4分鐘運動 | 減脂練馬甲線 | 消脂爆汗 | TABATA | 一個月見效 | Yen円 |
教練介紹的Tabata片，説每天跟著運動配合飲食，兩星期有效果https://youtu.be/4eDvCmf-Jv8https://youtu.be/VNTbeo153tE
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關於世界健身的飛輪課程
最近朋友有找一起去上世界健身的飛輪團課因為之前沒有上過類似的飛輪課程只有自己無聊騎過幾次爬了一下飛輪團課的類型有三種間歇 就是一般常見的間歇式訓練燃脂 好像就是會多比較多地形爬坡的變化之類的Cycling...
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成吉思汗台中館開箱，台中鄉親心動了嗎?
【館長開箱】台中館超驚人內裝首度曝光!! ｜頂級Eleiko器材多到下巴掉下來內部影片開箱了，台中的健友們心動了嗎?我會籍目前在南區健工文心南，從住家開車過去約半小時再加上自己的上下班以及生活作息時
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開門見山的問：請推薦我新竹的健身房跟教練！
我減肥是每次減每次失敗。我就是一開始超努力=》受傷=》最後又發懶這樣的循環。想找健身房教練督促我運動和飲食，還有我膝蓋附近的肌腱很容易發炎，所以想知道如何加強部位的肌力，以防止膝蓋受傷。上網爬健身房
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教練課，兩名教練教課好嗎？
第一次買教練課，因為自己有點粗心，所以合約並沒有細看是有兩位教練教課，但自己有先上體驗課，確認體驗課的教練有符合自己的需求，但在上兩堂課後就被安排另一位教練教課，想請問大家這樣很正常嗎？因為本身很菜
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十五分鐘睡前拉伸－提高睡眠品質
☑你是關了燈後就能直接入睡的人嗎？如果不是你有思考過為何每天明明就累到翻卻又睡不好嗎！身體其實有個開關機制,明明想睡到翻,可是你的肌肉卻不知道該休息了所以感覺躺在床上卻身體僵硬,似乎每一個小地方的肌
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下背要怎麼訓練才有肉?
最近背的體態有點出來😎長出來的肌肉大部分都在紅色箭頭那(如下圖)(此為網路圖，不是我XD)背闊肌雖然沒辦法像圖片這麼誇張，但也是有一點點而藍色箭頭那的肌肉完全沒有...想詢問這部位的肌肉要用什麼器材
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