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十五分鐘睡前拉伸－舒展下腰背．改善腰痠背痛
☑由於疫情的關係很多人也都改變了原本的工作型態,居家工作導致每天都維持在同一個姿勢上面,一天下來突然感覺在家工作似乎反而沒有自己的生活了（肌肉變得更加僵硬）❤每天睡前也自己一的點點的時間讓自己的身心
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【猛男挑戰習大大】實測 200斤麥子 十里山路不換肩 真的扛得住？！
三劍客真的很強欸~蓋伊要上坡的時候，還以為他要成功了~~200斤麥子 十里山路不換肩，真是不能開玩笑~擔得起這個重任，才能成為領導人啊!!全都是因為領導人的話：浮誇的表情阿．．．接受挑戰!! GOGOGO...
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「轉讓」桃園極限會員
[轉讓］極限運動中心會籍轉讓金卡1.地點/場所：桃園區/桃園店2.人數：1名3.年限：2021/04/26到期4.費用：一個月$500（剩9個月）+21堂教練課（$21000）5.交易方式：到店內進
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健身滑輪系統設備淺談 (飛鳥/高低拉..etc)
前言器材購置時，經常會出現滑輪系統相關的詢問，例如高低拉、大飛鳥/小飛鳥的規格項目之類，有些幾乎是月經文的等級了，在這篇分享文裡，想以小弟我的個人經驗，做一些常見問題以及相關資訊的整理，希望能給有這
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Routine fitness 會籍轉讓
台北市大同區重慶北路一段1-1號（重慶北路一段跟市民大道交界，台北地下街Y15出口）近台北車站、北門捷運站合約剩4個月（2020 7/29-11/29）月費1499（預售優惠），信用卡扣款24小時健
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教練遇到學員很怠惰怎麼辦
前幾天去world gym運動重訓遇到一個教練在教課後來跟他聊了一會兒感覺這教練還蠻認真的都有關心學員自主訓練的狀況跟飲食安排的菜單有沒有確實去做飲食控制有沒有按照方法但後來聽到那個學員說吃了多少大
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萵苣有氧陰瑜珈上課經驗
原本都純重訓而已後來跟一個朋友去上一堂有氧愛上自己陸陸續續也上了數十堂之前上的都是動態課程居多像是group fight、group power等等後來朋友就跟我說想上上瑜珈課因為我也沒上過就去試看
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請教新竹有推薦的一對一健身教練嗎？
不知道這邊直接問教練試不適合🥺我是毅力不大的女生~從以前喊著要減肥減脂已經很多年了~體脂還是有點偏高~雖然朋友都說我看起來不胖R~以前去過連鎖健身房月費繳了也不常去，還曾經肌肉拉傷(´･_･`)我是
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男健身遭70公斤槓鈴壓頸腦死！World Gym賠1320萬家屬撤告
李男到World Gym西屯店健身，卻遭槓鈴壓頸導致腦死。（圖／翻攝自Google map）台中市一名28歲的李姓男子於2018年4月22日到連鎖健身房World Gym西屯店健身運動，結果在進行握
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減肥後，該如何維持身材？很擔心會復胖
減肥前，身高：160公分，體重：118公斤去年開始減肥計畫，1.利用自身體重來做交互蹲跳，交互蹲跳連續做100下，休息15秒，再做100下，然後再休息15秒，一直循環做到30分鐘就結束了，我每天做，
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詢問建築美學評價
請問各位有去過東區的建築美學MD嗎？以前看jessicababyfat很推薦但近期看她也沒去了不知道有沒有卦網路上也看到不少負評課上不完之類上次去諮詢也覺得一個光頭不太專業不知道是我先入為主了還是真
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小腹突出
有人跟我有一樣的問題嗎?長期都有小腹突出的問題，不知道是脂肪囤積還是甚麼問題...造成如圖的情況(畫得有點醜請見諒)上網找了些圖片大多都是肚子跟小腹呈現圓弧狀，而我是肚子平平，肚臍下的小腹突出...
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健身後豆漿注意事項?
我本身不太能喝牛奶所以健身完之後都是路邊隨手買豆漿喝便利商店或永豆之類的原本都喝無糖的 (因為控制體重)結果朋友跟我說要喝有糖的才比較好而且豆漿一定要夠純 效果才會好她都自己家裡榨 但我真的覺得自己
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肥宅進化陽光男孩，如何騰出時間做健身餐
以前沒有固定運動和健身的習慣，整個體脂和體重飆升的超可怕直到公司體檢出現紅字，才驚覺長期待坐在辦公室的我整個身材走鐘嚇傻的我下定決心要透過飲食來控制！首先，完全不碰高碳水（我自己界定是每百克超過20
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用打蛋器攪拌乳清蛋白如何呢?
最近用迪卡農有轉盤攪拌的杯子,有時候還是會攪不散乳清蛋白,會結塊;在賣場看到打蛋器,突發奇想或許可以用看看,請問版上各位有使用經驗可以分享嗎?(暫不考慮買水瓶型果汁機,要洗有點麻煩)
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平鎮世界健身有人去參觀過了嗎?
小弟土生土長平鎮人大家都知道去年平鎮開了運動中心我也有去體驗過雖然真的不差但現在開了離家更近的世界健身也讓小弟想要轉過來儘管桃園已經有蠻多家不過真的在我家走路就可以到的這還是第一間想說等實際開始運動
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六周訓練紀錄以及Nike Romaleos 3 心得感想
這是我的六周的周期化課表的紀錄，還有我對於舉重鞋的感想(抱怨?算是簡單分享一下我的課表大概長怎樣，不過課表本來就每個人不同
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台灣棒球投手的身材
台灣棒球近幾年來打擊風氣比較盛行很多打者都練很粗壯反觀投手好像還是都偏瘦居多?年輕一點的投手更是這樣有人說投手練太壯會失去協調性但像是目前最快球速的Chapman 也是超壯啊亞洲人的話我們旅美的江少
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