以前沒有固定運動和健身的習慣，整個體脂和體重飆升的超可怕直到公司體檢出現紅字，才驚覺長期待坐在辦公室的我整個身材走鐘嚇傻的我下定決心要透過飲食來控制！首先，完全不碰高碳水（我自己界定是每百克超過20
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肥宅進化陽光男孩，如何騰出時間做健身餐
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