最近背的體態有點出來😎長出來的肌肉大部分都在紅色箭頭那(如下圖)(此為網路圖，不是我XD)背闊肌雖然沒辦法像圖片這麼誇張，但也是有一點點而藍色箭頭那的肌肉完全沒有...想詢問這部位的肌肉要用什麼器材
最近背的體態有點出來😎長出來的肌肉大部分都在紅色箭頭那(如下圖)(此為網路圖，不是我XD)背闊肌雖然沒辦法像圖片這麼誇張，但也是有一點點而藍色箭頭那的肌肉完全沒有...想詢問這部位的肌肉要用什麼器材
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下背要怎麼訓練才有肉?
最近背的體態有點出來😎長出來的肌肉大部分都在紅色箭頭那(如下圖)(此為網路圖，不是我XD)背闊肌雖然沒辦法像圖片這麼誇張，但也是有一點點而藍色箭頭那的肌肉完全沒有...想詢問這部位的肌肉要用什麼器材
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